メンタル回復・セルフケア

失業保険を受給している間も、生活は待ってくれません。国民年金や健康保険料。家賃や光熱費、食費。子どもがいれば、学校に必要なものや日々の生活費もかかります。「自分らしい働き方をしたい」そう思う一方で、「でも、いつまでも無職ではいられない」とい...

扁桃体のリセット｜YUMI TAKAMI先生の優しい声で、脳の恐怖アラームをオフにする🧠 【脳の防御反応（闘争・逃走モード）】の仕組み［職場の恐怖・理不尽な環境］↓脳の「扁桃体（へんとうたい）」が危険を察知！↓＼ アラームが鳴り止まない！ ...

脳の後悔を止める｜「あそこでああ言えばよかった」という空回りを消し去るスイッチ職場の人間関係で深く傷ついているとき、不思議なくらい頭の中で同じ場面が何度も再生されることがあります。「あの時、もっと違う言い方をすれば良かった。」「あの人は本当...

身体のSOS｜脳のバグと自律神経の乱れ。ストレスホルモンが過剰分泌された5ヶ月間あの5ヶ月間を振り返ると、私は毎日「普通」に生活しているつもりでした。仕事へ行き、検査や軽作業をこなし、周囲にはなるべく普段通りの顔を見せる。それでも、体は正直...