メンタル回復・セルフケア 『浅い呼吸に自分で気づく。心が限界のときに骨盤を正して脳を強くする「ピラティスと整体の連鎖」』
扁桃体のリセット｜YUMI TAKAMI先生の優しい声で、脳の恐怖アラームをオフにする🧠 【脳の防御反応（闘争・逃走モード）】の仕組み［職場の恐怖・理不尽な環境］↓脳の「扁桃体（へんとうたい）」が危険を察知！↓＼ アラームが鳴り止まない！ ...
メンタル回復・セルフケア
メンタル回復・セルフケア 
メンタル回復・セルフケア 『脳の後悔と不安を空っぽに。限界の私がジョギングで「脳のゴミ箱」をデトックスした話』
脳の後悔を止める｜「あそこでああ言えばよかった」という空回りを消し去るスイッチ職場の人間関係で深く傷ついているとき、不思議なくらい頭の中で同じ場面が何度も再生されることがあります。「あの時、もっと違う言い方をすれば良かった。」「あの人は本当...
メンタル回復・セルフケア 『ストレスの限界。職場で冤罪をかけられた私の脳と体を救った「納豆卵かけご飯」の奇跡』
身体のSOS｜脳のバグと自律神経の乱れ。ストレスホルモンが過剰分泌された5ヶ月間あの5ヶ月間を振り返ると、私は毎日「普通」に生活しているつもりでした。仕事へ行き、検査や軽作業をこなし、周囲にはなるべく普段通りの顔を見せる。それでも、体は正直...